电动爬楼机爱护膝关节助您步步高升

2018-01-06
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很多老年人都有腿脚不便的问题,虽然爬楼很费劲,也没有借助电动爬楼机等设备来爬楼梯,俗话说“人之有脚,犹如树之有根;树枯根先竭,人老脚先衰。”,腿最早出毛病就显现在膝盖上。膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的。当你平躺时,膝盖的负重几乎为零;当你站立和行走时,它的负重是你体重的1-2倍,跑步时是4倍,蹲和跪时是8倍。膝盖仅靠一个狭小的接触面,支撑起整个身体的重量。别看膝关节如此坚固耐用,其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。膝盖疼痛较轻的老人,上下楼梯、走路时会感到疼痛,跪坐、下蹲困难;继续恶化后,起床时膝盖会僵硬;最严重的连静止时也会剧烈疼痛,不能行走。膝关节炎是中老年人的常见病,全球近1/3的成年人都在饱受困扰。因此,中老年人一定要重视膝关节的健康。如何自测膝关节的健康?如何延缓膝关节的衰老?相信今天的分享可以为你解答。

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一、控制体重,减轻膝关节负担

因超重导致膝关节炎的患者,在患病人群中占据了很大比例。肥胖的人越来越多,如果运动量不够,就会导致关节的压力过大、负荷过重,让关节不堪重负。体重每减轻5公斤,患关节炎风险可降低50%。建议改变不良生活习惯,控制食量、选择少油少盐的餐食、适度锻炼等。

二、减少登高、长距离快走

很多人为了锻炼,会选择登山、快步走等方式。但如果运动量过大,也会带来负面影响,加快膝关节软骨的磨损,导致膝关节炎早发。走路锻炼简单有效,建议这样做:选择塑胶跑道或草地;控制步速,每分钟不超过100步;锻炼时长不超过1小时;选择大小适合、软硬适中的运动鞋;运动前充分热身等。

三、避免久居湿冷环境,及时增添衣物和被褥

气候异常变化和居住环境欠佳,是导致膝关节炎发病的重要外因。遇到阴霾湿冷的天气,低温和高湿,会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软。建议顺应季节变化及时增添衣物和被褥,夏天避免空调冷风直吹等。

四、适量补钙,有利保护膝关节

想要保护膝关节,补钙也非常重要。当骨质疏松时,关节容易患病。牛奶及豆制品,钙含量丰富,利用率又高,应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等,可增加钙质摄入,也有利于膝关节的保护。多一些户外活动,增加阳光照射及补充维生素D,以促进钙吸收。

五、养成良好习惯,减少关节损伤

要特别强调下老年人,不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。一定要避免过度运动,尤其是患有疾病的老人,身体本来就虚,运动太过剧烈,不仅引发关节问题,也有可能会加重疾病。另外,选择鞋子也是非常有讲究的,老人鞋子一定要放鞋垫,注意保暖,避免冷到脚。

六:借助电动爬楼机、座椅电梯、电梯等设备来上下楼梯,尽量避免带伤长期走楼梯上下楼。

唯思康座椅电梯

如何自测膝关节健康?

一、能否轻松下蹲、起立。特别严重的病人,可能无法蹲下去;有的人能蹲,但站立时需要支撑才能起来。这些症状初步表明膝关节有一定问题。

二、站立时,双腿可以轻松并拢。

三、双腿并拢伸直,坐在床上,腘窝可以紧贴床板。

除此之外,膝关节有两个求救信号可以及早发现膝关节早期退化。

膝关节早期退化的时候,通常不红不肿,平时走路也不痛不痒,但大家可注意两个膝关节的求救信号,及早些发现膝关节早期退化并迅速就诊。

第一个信号:不明原因的上楼痛或下楼痛。

上下楼梯时,膝关节要克服身体重力和运动冲击力,再加上关节活动角度大,反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,并且磨损也加重。“本来我们的关节面有光滑的软骨保护着,还有一些起润滑作用的关节液,但随着年龄增长,软骨逐渐变得毛糙,且关节液减少。这时如果关节负重大,摩擦频繁,就会刺激到软骨下的神经末梢,我们也自然感觉到疼痛了。”

第二个信号:是膝盖平时不按不痛,一按就痛。

这个表现同样说明软骨表层已经发生退化,受到按压后,缓冲作用减小,对髌骨的保护作用下降,也是膝关节求救信号。


养护膝关节的小妙招

运动过量也会造成膝关节的磨损。提倡运动,但是运动的方式要温和适宜,不宜过于激烈。其中,爬坡对膝关节造成的损伤是最严重的。不赞成老年人爬楼梯、爬山,对于老年人来说,散步、走路是最健康的运动方式。此外,当季是老寒腿的高发季节,一定要做好保暖工作。因此,定期检查,发现并及时治疗是中老年朋友保护膝盖关节的有效方法之一。

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唯思康电动爬楼机助力于不方便下楼的人群轻轻松松上下楼。致力于将电动爬楼机和座椅电梯发展到各个领域,方便消费者上下楼。唯思康在一家专注于销售电动爬楼机的科技型企业,公司立足于北京,业务范围覆盖全国各大城市,提供的电动爬楼机产品丰富品种繁多,客户范围涵盖老年公寓、医院、养老院、火车站、饭店、家庭、学校等,是腿脚不便的老年人和残疾人上下楼梯的好帮手。电动爬楼机又别名轮椅爬楼机,用途 :住宅楼,家用,养老院,医院,地铁站等公用场所;适用行业 :无障碍住家,无障碍公共场所首选产;产品用途 :无障碍住家,无障碍公共场所首选产的产品之一。多年来,我们一直很贴心,所以,上上下下楼梯的事情,您就放心地交给我们吧!

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